naar boven

Tips bij feestdagen Deel 3

1. Wat is PDS_.webp

Tot slot: alcohol is voor veel mensen met het prikkelbare darm syndroom (PDS) een bekende trigger. Overweeg daarom om alcohol helemaal te vermijden, of kies ervoor om slechts kleine hoeveelheden te drinken. Alcohol kan de darmen namelijk irriteren, en vooral sterke dranken zijn erg geconcentreerd en prikkelend voor je spijsvertering.

Drankjes met koolzuur, zoals bier, champagne, mousserende wijn of mixdrankjes met bruiswater, zorgen bovendien voor extra gasvorming. Dit kan leiden tot een opgeblazen gevoel of winderigheid. Sommige mensen met PDS verdragen witte wijn of droge rode wijn iets beter, maar dat verschilt per persoon - dus blijf goed naar je eigen lichaam luisteren.

Het goede nieuws is dat er tegenwoordig veel lekkere alcoholvrije alternatieven zijn. Denk aan mocktails, alcoholvrije wijn of bier, verfrissend water met fruit of kruiden, kruidenthee of een ongezoete ijsthee. Zo kun je tóch proosten, zonder dat je darmen er last van krijgen

Bronnen:

  1. Ford AC, Sperber AD, Corsetti M, Camilleri M. Irritable bowel syndrome. Lancet. 2020 Nov 21;396(10263):1675-1688. 

  2. Koloski NA, Talley NJ, Boyce PM. De impact van functionele gastro-intestinale aandoeningen op de kwaliteit van leven. Am J Gastroenterol. 2000 Jan;95(1):67-71.

  3. Cassar GE, Youssef GJ, Knowles S, Moulding R, Austin DW. Gezondheidsgerelateerde kwaliteit van leven bij Prikkelbare Darm Syndroom: Een systematische review en meta-analyse. Gastroenterol Nurs. 2020;43(3):102-122.​

onderaan pagina