Come si possono controllare i cibi scatenanti? Punto 2

Alimenti
Se si è arrivati all'ultima goccia di gas, si può aiutare a consumare alimenti più buoni o a consumarne di meno. Questo vale per gli alimenti come la birra, il knoflook, le patate fritte, il prei, e i cibi più buoni, come i broccoli e la pasta. Anche i frutti di bosco, come i witte bonen, i bruine bonen, i kidneybonen, i linzen, i kapucijners, i kikkererwten, gli spliterwten e i sugarsnaps possono essere consumati.

Se si vuole ottenere uno o più di questi prodotti, si possono utilizzare per ottenere alimenti di qualità, come mosto, pastinaak, sperziebonen e zucchine. Anche spinazie, tomaat ontvelde, paprika ontvelde, witlof, venkel e andijvie sono buone opzioni.


Fruit
Bij gasvorming kan het helpen om fruit met veel fructose te vermijden. Si tratta, tra l'altro, di mele, pere, perziken, nettarine, abrikozen, pruimen e banane troppo mature. Anche il bramen, il kakifruit, il kersen, il mango, il vijgen, il meloen e l'avocado contengono molto fruttosio, anche se si tratta di aromi, ahornsiroop, agavesiroop, appelstroop, diksap e maïssiroop.

Se si vuole ottenere uno o più di questi prodotti, si può optare per la frutta che contiene meno fruttosio, come aardbeien, frambozen, banane e papaja con buccia. Vanno bene anche le Citroen o le limousine, i druiven ontvelde, i mandarijnen e i sinaasappels.