De kracht van eiwit: hoe eiwit kan helpen bij gewichtsbeheersing Eiwit is een cruciaal onderdeel van onze voeding, maar wist je dat deze belangrijke voedingsstof ook een belangrijke rol speelt bij gewichtsbeheersing? Het helpt niet alleen om magere spieren te behouden en je meer energie te geven, maar zorgt er ook voor dat je langer een vol gevoel hebt.

Navigeren door voeding: Your Guide to Eating Well During Cancer Treatment Wanneer je wordt geconfronteerd met de diagnose kanker, kan de reis die voor je ligt uitdagend zijn. Wat je in deze periode eet, kan echter een belangrijke rol spelen bij het beheersen van de bijwerkingen van de behandeling, het voorkomen van gewichtsverlies en het ondersteunen van je algehele welzijn.

Voedselallergieën en -intoleranties begrijpen We kennen allemaal wel iemand met een voedselallergie of -intolerantie, maar wat is nu precies het verschil tussen deze twee? Voedselallergieën en -intoleranties lijken misschien op elkaar, maar ze hebben verschillende oorzaken en veroorzaken verschillende reacties in het lichaam. Een voedselallergie wordt veroorzaakt door het immuunsysteem en kan leiden tot een ernstige reactie op het allergene voedsel. Voedselintolerantie leidt tot een veel minder heftige reactie, omdat het immuunsysteem er niet bij betrokken is.

Intermittent fasting uitgelegd Zou het niet perfect zijn als een dieet niet gericht is op voedingsmiddelen en calorieën, maar dat het meer gaat over wanneer je iets eet? Intermittent fasting is een manier van eten die zich meer richt op het tijdstip waarop iets gegeten wordt in plaats van wat er gegeten wordt.

Veganistisch, flexitarisch, lacto-vegetarisch, allemaal populaire termen tegenwoordig. Maar wat zijn eigenlijk de opties als je een plantaardig dieet wilt volgen? En nog belangrijker, wat zijn de aandachtspunten bij het volgen van zo'n dieet? In deze blogpost leggen we de ins en outs van een vegetarisch dieet uit. 

Lactose begrijpen Een lactosevrij dieet wordt voor velen een steeds gebruikelijker voedingspatroon, nu lactosevrije en plantaardige alternatieven voor gewone zuivelproducten steeds populairder en gemakkelijker verkrijgbaar worden. Dit roept de vraag op: zou iedereen lactose moeten beperken of helemaal uit zijn voedingspatroon moeten schrappen?

Gezond eten met een budget Elke dag gevarieerd en gezond eten kan veel geld kosten, toch? Of je nu alleen voor jezelf, je partner of een gezin kookt - voor je het weet is je budget op. Door de stijgende inflatie zijn de prijzen van levensmiddelen door het dak gegaan. Vooral gezonde producten lijken met de dag minder betaalbaar te worden.

Zoutinname verminderen: gebruik een snufje creativiteit Zout is een mineraal dat essentieel is voor ons lichaam voor veel verschillende functies, waaronder de opname en uitscheiding van vloeistoffen, de werking van het zenuwstelsel en het samentrekken van spieren. Een te hoge zoutinname kan echter leiden tot negatieve gevolgen voor de gezondheid, zoals hoge bloeddruk en een hoger risico op hart- en vaatziekten en nieraandoeningen. Daarom is het belangrijk om binnen de aanbevelingen te blijven.

Gluten begrijpen Tussen alle sensationele krantenkoppen, voedselgrillen en overvloed aan glutenvrije producten die de afgelopen jaren zijn verschenen, heeft gluten het zwaar te verduren gehad als het gaat om hoe het door de algemene bevolking wordt gezien. Het is onder de loep genomen omdat het de enige oorzaak zou zijn van veel gezondheidsproblemen.

De voordelen en principes van het mediterrane dieet Er zijn veel definities van wat een mediterraan dieet is of hoe het eruit zou moeten zien. Het algemene concept werd ontwikkeld om de typische voedingspatronen weer te geven van de inwoners van de landen rond de Middellandse Zee, vooral Kreta, Griekenland en Zuid-Italië.